什么茶不影响睡眠

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    茶百科茶叶知识 2021-10-25 17:46

喝桂圆茶或红枣茶极少影响睡眠,而红茶和绿茶中含有咖啡因,容易影响睡眠。如果大量饮用浓茶,更会导致晚上失眠。饮用桂圆茶或红枣茶不仅可以温暖胃部,还可以改善失眠,具有安心养神的作用。

不影响睡眠的茶叶

桂圆茶和红枣茶一般极少的影响睡眠。红茶属于全发酵茶,茶性温和,对胃部刺激较少,但是在睡眠前1-2小时建议不要饮用,可以在睡前3-4小时适当地饮用淡茶,不仅不会影响睡眠,还可以温暖胃部。

桂圆茶和红枣茶晚上适当的饮用不见不会影响睡眠,还可以改善睡眠,温暖胃部。桂圆红枣茶具有安心养神、补血的作用,红枣里面富含的蛋白质和维生素对于身体是一种很好的养分。

晚上最好不要饮用浓烈的茶,茶叶里面富含的咖啡因较多,相对于减少投茶量,减少晚上失眠的情况。在冲泡的时候可以把第一泡和第二泡倒掉,减少里面的咖咖啡因含量。

茶道泡法

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